42. Fredagsintervju: Kalle Norwald.


Vem är du? Berätta gärna lite om dig själv.


– En klassisk fråga som jag ställer mig då och då, vem är jag?! Men för att ge en snabbversion så är jag en nyfiken, ambitiös och stundtals rädd person som drivs av nyfikenhet, drömmar och en gnutta prestationsångest. Jag arbetar å ena sidan med psykoterapi främst med sexologiska spörsmål med personer som har funderingar och utmaningar i deras sexualitet och/eller relationer och stöttar dem i att vara mer nöjda i de aspekterna av sina liv. Den andra delen av min arbetsvardag utbildar jag andra personer som möter människor i sina arbeten om sexologiska teman.


Vad är psykisk ohälsa för dig? Vart går gränsen mellan frisk och sjuk?


– Vad som är ”friskt” och ”sjukt” är många gånger något som ett gäng personer har beslutat, i alla fall när det kommer till diagnostik och de manualer som används i vården. Hur mycket av tiden ska gå åt att ha ångest för att uppfylla kriterierna för generaliserat ångestsyndrom, eller hur mycket hyperaktivitet ska en person ha för att få diagnosen ADHD? För mycket, både som yrkesverksam och som privatperson, handlar i slutändan om sig själv och hur en själv upplever sin situation. Med eller utan diagnos. Vi utgår från oss själva som utgångspunkt och då spelar manualerna kanske inte någon roll. Så psykisk ohälsa för mig är högst individuellt och värd att ta på allvar.


Har du själv någon relation till psykisk ohälsa?


– Utöver att möta det varje dag på jobbet, så har jag under mitt liv haft utmaningar med ångest i olika former och i olika perioder. Kanske en del av anledningen att jag har valt att arbeta med det jag gör idag, för att finna en förklaring till min egen ångest, men också för att hjälpa andra liknande situation. Jag har haft tur med att ha bra människor omkring mig som hjälpt att bredda mina perspektiv, och under mina utbildningar och egen terapi har jag kommit till insikt att ångest är något vi alla har, vilket lättade på en av ångesterna; ångesten över att ha ångest.


Hur kan vi, förebygga och minimera den psykisk ohälsan?


– Jag tror att vi behöver börja i bättre tid att lära barn sätta ord på sina emotionella upplevelser. Som en del av en ämnesintegrerad sexualundervisning, skulle det vara ett välkommet inslag att prata om vad känslor är och hur de kan uttryckas på ett konstruktivt sätt. Har vi bättre och fler verktyg för det är jag av den absoluta övertygelsen kommer att leda till att vi får en bättre psykisk- och även sexuell hälsa.


Du arbetar sedan 10 år tillbaka som socionom, terapeut och auktoriserad sexolog i Stockholm.


Vad innebär det att arbeta som sexolog? Vad fick dig att välja just det yrket?


– Sexolog är inte en skyddad titel, så egentligen kan vem som helst kalla sig för det. Jag är socionom i botten, sen har jag gått masterprogrammet i sexologi samt en grundläggande utbildning i psykoterapi. Så jag jobbar med samtal och utbildning. Jag som har en auktorisation som sexolog har med det bland annat arbetat under flera år med sexologiska frågor, läst högskolepoängsgivande utbildningar, läst massa forskning och haft sexologisk handledning för mitt psykoterapeutiska arbete.

Jag har sen barnsben varit nyfiken på ämnen som andra hyschar inför. Sexualitet är ett typiskt sådant ämne, och som samtidigt är väldigt spännande! Jag har vissa dagar som är kämpigare än andra med många tunga berättelser från terapisoffan, och då vill jag inget hellre än att skola om mig till florist. Men i slutändan så älskar jag verkligen mitt arbete och kan när det kommer till kritan inte tänka mig att arbeta med något annat.


Hur ofta kommer du i kontakt med människor med sexuell problematik, med koppling till den psykisk ohälsan?


– Många gånger kan sexualiteten vara en ingångsport för att inleda en psykoterapi. Sökningsorsaken uppgives vara låg lust till närhet, och efter ett par inledande samtal så framkommer det att det alltid varit så ett par månader in i nya relationer som ett resultat av undvikande som funnits med sedan barnsben. Detta undvikande i sig kan skapa psykisk ohälsa i längden om det inte redan gjort det. Då kan vi genom samtal hjälpas åt att kartlägga och samla information om hur det har varit för att lära oss hur klienten i fråga kan påverka sin framtid. Genom insikt kommer många gånger en stark motivation till förändring, även om det såklart inte är allt så är det en bit på vägen.


Vad är dina främsta tips till att stimulera och hålla det sexuella vid liv, trots psykisk ohälsa och utebliven lust?


– Jag tror att vi behöver bredda perspektiven kring vad ”sex” är för någonting. Vi hamnar snabbt i tanken om att vi ska fysiskt in i varandra, och att det är det som räknas. Allt annat är det nästbästa, eller kanske ännu längre ned på någon form av prioriteringslista. Upplever du att din lust är låg i jämförelse med hur du önskar den, så försök att öka på aktiviteter som ger dig lust i andra aspekter, tänk vad som får dig att dra på smilbanden lite extra, personer som får dig att känna ro eller miljöer som får dig att vilja aktivera dig. Är du i relation så öka på intimitetsbeteenden i form av kramar, pussar, smekningar och bekräftelser som inte i första hand handlar om sex. Det är ett första steg för att öka lusten till sex.


För hur pass viktigt är det att stimulera sig själv och hur mycket påverkar egentligen det sexuella människans mentala hälsa? Är penetration och sex viktigt och en effektfull medicin mot och för att förebygga psykisk ohälsa?


– Vad som är viktigt är en högst subjektiv upplevelse och definition. Lusten till närhet och sex varierar genom hela livet, vissa perioder är lusten väldigt låg medan blir högre i andra perioder. Inser vi det kan vi nog komma till bukt med många relationella konflikter och individuella problem. Sex, både med sig själv och med andra, har vissa hälsovinster i form av starkare immunförsvar eller lyckorus, men då är det avgörande att en vill ha det.

Det pratas och diskuteras en hel del om världens porrindustri om hur den påverkar människan på olika sätt och hur vidare man bör bojkotta den eller inte. Hur ser det ut hos dig och vad är din generella åsikt kring det hela. . .


Upplever du som sexolog, porren som ett problem bland människor, när det kommer till sexuella problem, frågor och funderingar som du får ta del av i ditt yrke?


– I min kliniska vardag kan jag se problem med pornografi i den aspekten att vissa får ett tvångsmässigt förhållande till det. Ofta handlar det då om att de är i en situation i sitt liv där de använder pornografi för att fly från en jobbig känsla eller svår situation. Sen finns det individer som njuter och mår bra av att titta på pornografi, men de kommer ju inte till mig för att prata om det mer än förbifarten i psykoterapier med andra teman.


Bör man undvika att kolla på och använda sig utav porr?


– Om du mår dåligt av det eller flyr från något snarare än att njuta, så kan det vara en god ide att undvika pornografi under en period eller jämt. Det finns inga studier som stärker tesen om att det skulle finnas något beroende av pornografi som exempelvis alkohol eller narkotika, men det innebär ju inte att individer kan uppleva en svårighet att sluta fast en vill.


Avslutningsvis,

Hur ofta bör man ha sex eller onanera?


– Detta är en fråga jag ofta får, och jag har inget bra svar på det! Det är som med mycket annat högst individuellt och gränsen eller måttstocken behöver vara att en mår bra i sin sexualitet med sig själv och med andra.


Något annat du vill förmedla som kan vara bra att få höra gällande psykisk ohälsa, sexologin eller kopplingen mellan dessa?


– Vi har generellt sett ofta ett fokus på hur andra vill ha sex, snarare än vad en själv vill. Jag är ju en av de första som skriver under på att kommunikation är viktigt, men innan dess behöver en kommunicera inåt och reflektera kring egna fantasier, önskningar och drömmar. Då har en också något att kommunicera om med någon annan!


Om man har frågor eller funderingar och vill komma i kontakt med dig, hur når man då dig enklast?


– Jag finns på Instagram och Facebook och även på min hemsida www.kallenorwald.se

Vill du kontaka mig? fyll i formuläret nedan.

© 2020 by ARYA.