54. Fredagsintervju: Erik Bergman.



Vem är du? Kan du berätta lite grann om dig själv och vad du sysslar med om dagarna?


- Jag är en person som ända sedan barnsben älskat att bygga saker. På dagis hittade man mig alltid i sandlådan, bland legoklossarna eller vid någon bäck jag försökte fördämma. Den här passionen har sedan följt mig genom livet och in i vuxen ålder och nu gör den sig framförallt utryck genom en passion för att bygga företag, bygga på min personliga utveckling och bygga vidare på mina relationer. Passionen är densamma, det är bara rekvisitan som är lite annorlunda.


Jag är mest känd för att jag var en av två grundare till Catena Media, ett marknadsföringsbolag inom casino och spelbranschen som är börsnoterat på Stockholmsbörsen och som i unga år gjorde mig ekonomiskt oberoende. Redan som 28åring hade jag över 100 miljoner på banken men mådde trots det inte bra psykiskt vilket fick mig att reflektera mycket av vad som är viktigt i livet.


Nu fokuserar jag väldigt mycket på att ge tillbaka till världen genom att använda de kunskaper jag har samlat på mig genom åren, bland annat skapar jag väldigt mycket innehåll för mitt konto @smilingerik på Instagram och vår podcast Becoming Great, om hur man finner lycka, skapar ekonomisk frihet och hälsosamma relationer. Den tid jag inte lägger på sociala medier lägger jag passionerat in i projektet Great.com, som handlar om att flytta pengar från casino och spelbranschen till att stoppa klimatkrisen. Ett kontroversiellt perspektiv i frågan, men jag tror att det bästa jag kan göra är att använda mina kunskaper på just det sättet.


Vad är psykisk ohälsa för dig? Vilka tankar dyker upp när du säger ordet för dig själv? Vilka känslor väcker det?


- Det första som dyker upp i mitt huvud när jag tänker på psykisk ohälsa är stress och prestationsångest. Jag har levt hela mitt vuxna liv som företagare och jag ser hur mycket det stressas omkring mig och hur det på något konstigt sätt har blivit coolt att pressa sig till det yttersta. Jag har själv varit väldigt stolt över att jag har sovit lite och jobbat mycket och har gjort ”hårt arbetande entreprenör” till min identitet, något som jag idag kan se tillbaka på och förstå hur tokig den tanken är.


Har du personligen någon koppling till psykisk ohälsa?


- Återigen är det framförallt till stress jag haft en stark koppling. Både jag och min fästmö jobbade i Catena Media och pushade oss båda hårdare än vad som var sunt. Det slutade med att hon gick in i en utmattningsdepression och jag brände ut mig. Något som tärde väldigt mycket på både oss som individer och på vår relation.


Det är inte självklart vart gränsen går när det kommer till vad som är psykisk ohälsa och inte. Vart skulle du säga gränsen går?


- Oj, det var en svår fråga.


Jag är långt ifrån expert på ämnet men om jag bara skulle prata fritt skulle jag säga: Om man mår mentalt dåligt över tid så skulle jag säga att man lider av psykisk ohälsa. Särskilt om man inte själv riktigt reflekterar över hur man mår eller är medveten om vilka faktorer som spelar in.


Hur kan vi, enligt dig göra för att förebygga och minimera ohälsan som idag existerar i världen?


- Jag tror kommunikation är nyckeln till de flesta av världens problem. Jag önskar vi fick lära oss mer om hur vi kan prata om tunga saker redan i skolan. Kan vi lära oss hur vi pratar ärligt och sårbart om hur vi mår så tror jag det är mycket lättare att läka alla skador. Nu vill vi väldigt ofta hålla uppe en fasad, inför vänner som också håller uppe en fasad, och så gror smärtan inom oss. Ju längre tid smärtan finns där, ju mer tror jag den infekteras och ju svårare blir den att hantera. Jag skulle väldigt gärna se att kommunikation fick större plats på läroplanen i Sverige och helst av allt att den baseras på tekniken Nonviolent Communication, framtagen av Marshall Rosenberg, som ger ett ramverk för hur vi pratar om känslor.


Vad kan du som enskild individ göra för att vara med och bidra?


- Återigen, kommunikation. Vi kan bara ansvara för oss själva och om vi tar ansvar för att lära oss att kommunicera bättre så gör vi redan där världen till en bättre plats. Läs boken Nonviolent Communication och ta den kunskapen till dig, jag tror det är lättaste sättet att uppnå stor förändring för individen.


Skulle du säga att man som arbetstagare har rätt till att sjukanmäla sig om man vaknar upp och känner sig dålig psykiskt?


- Ja, det tycker jag absolut.

Samtidigt anser jag att man som arbetstagare har skyldigheten att föra en öppen dialog med sin arbetsgivare om hur man mår och vad man önskar från sin arbetsgivare för att ha ett hälsosammare liv. Jag skulle gärna se att vår kultur var att det visades mer öppenhet och förståelse i relationen mellan företag och anställda generellt. Det är mycket som tas för givet från båda håll, mycket förutfattade meningar och saker som aldrig blir lyfta.


När du senast var gäst hos Alexander Pärleros och hans podcast “Framgångspodden” så vart det ett minst sagt intimt möte, där ni samtalade mycket kring det sexuella, den sexuella lusten och hur olika behoven till sex påverkat din partnerrelation. Personligen var detta ett intressant avsnitt. Jag tror många känner igen sig och då på många olika sätt, för detta är ett fenomen som kan uppkomma i relationer när den ena parten drabbas av psykisk ohälsa. Något som jag tror många gånger kan skapa onödiga negativa känslor. Som till exempel otillräcklighet och tvivel då man gärna vill tillfredsställa sin partner men kanske saknar lust och ork, men på något sätt ändå någonstans vill ha sex med sin älskade.


Vad är ditt absolut bästa och absolut främsta tips som man bör tänka på som partner, när lusten till sex saknas hos den andra?


- Jag fortsätter komma tillbaka till kommunikation.

Jag har alltid varit rädd för att säga sanningen om det har inneburit att jag sårar min partner. Jag har skyddat med vita lögner och ”Det är klart det är okej att vi inte har sex”, ”Nej, jag är inte ledsen”, fast jag i själva verket har varit sårad. Hon har i sin tur känt att jag är sårad och så blir det bara en ond spiral. Precis som det är okej att någon part inte vill ha sex så är det okej att någon blir sårad till följd av det. Det här är något som blir väldigt viktigt att prata om och lyfta sina känslor, på så sätt tar vi hand om oss själva och vi lägger grunden för en relation som är ärlig. Från en ärlig grund kan man sedan börja se efter lösningar om hur sexlivet kan bli bättre igen, men bygger man det från vita lögner då har man en ostadig start.


Vad kan man göra för att tillsammans hjälpas åt att hitta partnerns lust igen? Har du några bra tips och knep?


- För mig har kärnan legat i trygghet. Känslan av att det får ta tid.

Det får vara jobbigt att det tar tid. Vi kan prata om det och vi kan komma varandra närmare genom att vi vill lösa problemet istället för att båda lider i det tysta på varsin kant av sängen. Att bara lära sig att prata om sex på ett ärligt och sårbart sätt kan föra in sex i relationen igen utan att det blir extremt laddat.


Börja också läsa och förstå mer om sex, återigen så är det ett ämne som vi inte lär oss mycket om varken i skolan eller från våra föräldrar. Hitta ett intresse för att förstå sex och jag är övertygad om att det kommer göra relationen bättre. Vi förväntas bara vara bra på sex, fast ingen någonsin har lärt oss det – jag gissar att nästan alla är rätt dåliga på sex, just av den anledningen. Hur kan vi bli bra på något som ingen har visat oss hur man ska göra?


Vad är ditt främsta tips till att själv stimulera och hålla sitt sexuella vid liv, trots att man kanske mår psykiskt dåligt och inte direkt har lusten?


- Jag tror det bästa tipset jag kan ge där är att vara okej med att inte ha det sexuella vid liv.

Det måste inte alltid funka. Det är okej när det inte gör det också.


Omfamna problemet och acceptera det. Prata med din partner eller dina vänner om hur du mår och ge dig själv tid att läka. Var ärlig med dig själv och andra. Om du bara fokuserar på att må bättre istället för att lägga skuldkänslor eller värderingar i sex är jag övertygad om att läkningsprocessen går snabbare.


Skulle du själv säga att onani är viktigt för hälsan? Hur ofta bör man göra det?


- Jag tror onani är viktigt för att lära sig förstå vad man tycker om och inte.

Bli trygg med sin egen kropp. Hur ofta har jag ingen direkt uppfattning om, jag tror inte det finns några ”borden” utan det handlar om att ge sig tid och utrymme att hitta en nyfikenhet i det.


Du nämner även i poddavsnittet att sex är något du till när du mår dåligt, att det är något som får dig att må bra.


På vilket sätt får det dig att må bra? Vad händer i mentalt i samband med avslutat sex?


- Jag tror det är många saker som påverkar det.

Dels är det biologiskt, massa glädjehormoner som pumpar ut i kroppen och som ger en känsla av lugn och avslappning. Dels är det fysisk närhet med en annan människa som ger en känsla av samhörighet. Dels får det mig att släppa stress och tankar på jobb och krav. Många saker som samverkar i att ta mitt fokus från problem och in i glädje.


Slutligen.


Vilka rutiner är särskilt viktiga för dig för att du ska kunna må bra och känna harmoni i vardagen?


- Allra högst upp på listan kommer sömn. Jag är övertygad om att sömn påverkar alla faktorer i kroppen och att om vi inte tar hand om sömnen påverkar det oss negativt inom i princip alla områden. Jag prioriterar sömn väldigt högt och strävar efter att sova 8 timmar per dag. Ofta blir det lite kortare än så på natten och någon vilopaus på dagen.


Utöver det kommer kost, träning och kommunikation högt i listan. Att äta för mig handlar om att hitta sätt att äta nyttigt, som är hyfsat gott, smidigt och kostar rimligt. Jag tror att ofta går man all in i en period på att äta nyttigt som man inte tycker om, istället för att hitta en vana som funkar. För mig är den vanan smoothies, jag dricker ens stor grön nyttig smoothie varje dag och bara det ger mig en buffert för all annan kost.


Vilket är det allra bästa verktyget för att lindra ångest, stress eller andra obehagliga känslor som får en att må dåligt? Bortsett från de medicinska läkemedel som finns att skriva ut av läkaren.


- Jag börjar känna mig tjatig men jag kommer tillbaka till kommunikation.

Att berätta för någon hur man känner tror jag är det allra viktigaste verktyget. Att ärligt prata från sitt hjärta. Om man inte har någon man vill eller våga prata med så tror jag penna och papper (eller dator för den delen) tar en långt. Att bara samla sina tankar och känslor och få ut dem i skrift tror jag hjälper en att validera sina känslor och förstå dem bättre.

Om du fick chansen att leva om ditt liv och ändra på en sak, vad skulle det vara?


- Min bästa väns mamma dog när vi var i tonåren. Jag valde att inte gå på hennes begravning för att jag inte kände att det var min plats. I efterhand har jag väldigt många gånger önskat att jag fanns där för min vän i denna svåra stund.


Vad skulle du säga är hemligheten till ett lyckligt och hälsosamt liv?


- Är jag för tjatig om jag säger kommunikation igen? Ja, kanske.


Så jag säger relationer. Att leva långt och lyckligt tror jag handlar om relationerna man har omkring sig – och relationerna handlar om…


- Just det, kommunikation.


Något annat du vill tillägga innan vi avslutar och jag tackar för att du tagit dig tid till denna intervju?


- Tack för att jag fick vara med här! Kul frågor!


Vill man höra mer om mig så är det lättast att hålla koll på podden Becoming Great och instagramkontot @smilingerik som sagt. Jag kommer även börja skapa mycket mer innehåll för Youtube i år så det ser jag fram emot. Vill man veta ännu mer om mig så kan man även kolla min privata hemsida ErikBergman.se eller läsa om Erik Bergman på Wikipedia där det också finns en del info.

Vill du kontaka mig? fyll i formuläret nedan.

© 2020 by ARYA.